医院简介

  • 400-1879-120
    24H免费咨询热线

  • 8:00—17:00
    医院节假日无休

推荐专家

最新文章

疾病导航

更年期失眠的治疗方法有几种?

来源:未知 健康热线:400-1879-120 在线咨询

  更年期失眠的治疗方法有几种?人们一旦出现失眠的情况就会变得非常的急躁。一个人要是长时间出现失眠的情况的话就会有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状,就应考虑可能已经进入了抑郁状态或是患了抑郁症。

更年期失眠的治疗方法有几种?

  更年期失眠的治疗方法有几种?更年期失眠的治疗方法主要有以下几种:

  一、保持环境舒适:更年期女性应重视居室环境,保持卧室凉爽通风,必要时使用冷气或电风扇来降温,维持自己感觉舒服的温度,才不会加重闷热、流汗,可以减轻失眠。

  二、饮食清淡、注重补钙:更年期女性饮食应该清淡、营养均衡,尽量少饮用咖啡、茶、可乐等含***的饮料,特别是过了中午之后,不宜再喝,多喝水,因为足够的水分能缓解潮热,避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水。

  三、更年期失眠的治疗方法有几种??注意补钙,吃高钙食物,如低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜,或补充适量钙片,一方面减缓骨质流失,另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑,让人快速入眠。

  四、适当运动:循环不好、怕冷而睡不好的更年期女性,可以在家里腾出一些空间,练习倒退走路,每天20分钟,训练脑部平衡功能、调整新陈代谢,走完后手脚也会比较暖和,用手摩擦肩、手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等使关节生热,可以促进血液循环,促进睡眠。

  更年期失眠的治疗方法有几种?通过以上介绍之后,现在大家对“更年期失眠的治疗方法有几种”这个问题了解清楚了吧。在对更年期失眠进行治疗的时候一定要找对方法,千万不要随意进行治疗,也不要延误或者是忽视对更年期失眠的治疗才行。如果您对更年期失眠的治疗还是不太清楚的话,可以在线免费咨询小编。

在线咨询>>

优先预约>>

  • 上一篇:失眠该如何去有效治疗才行?
  • 下一篇:如何有效调节失眠?
  • 相关文章推荐