医院简介

  • 400-1879-120
    24H免费咨询热线

  • 8:00—17:00
    医院节假日无休

推荐专家

最新文章

疾病导航

当前位置: 南京精神疾病网 > 媒体报道 > >

一位抑郁症患者的自我救赎

来源:未知 健康热线:400-1879-120 在线咨询

  一位抑郁症患者的自我救赎,精神疾病的治疗想必不用小编过多的介绍,大家也是清楚的,医学治疗只是一部分还有更加重要的一部分是患者自身的调整,自我的救赎,只有这样才可能战胜抑郁症,自己不努力调节自己的话,结果就不敢想象了,下面我们一起看一下一位抑郁症患者的自我救赎。
一位抑郁症患者的自我救赎

  一位抑郁症患者的自我救赎

  大概一两年前,我可能轻度抑郁症的倾向,当时我并不知道,只当是压力过大所致。我自认为工作还算努力,但可能努力错了方向,南辕北辙,无论怎样都达不到要求。和所有抑郁症患者一样,我开始整夜整夜的失眠,晚上睡不着直接导致精神涣散,工作效率低,恶性循环。我和周围人一样,对自己失望到极点。上班木讷,呆头呆脑,反应慢。与领导同事之间关系紧张。好像还有被迫害妄想症,觉得他们对我不好,所有的压力积压在双肩之上,因为经常加班,长期伏案工作也让我的颈椎也不堪重负。
  那是人生最灰暗的时期,离光明遥遥无期,我满身负能量,对现实充满了憎恨,我对现状和周围人都咬牙切齿。早晨上班前,吹头发时,我借着吹风机的声音,歇斯底里的吼叫,我整个身心充满了毁灭性,我想把我讨厌的人撕碎。那时的我,根本不知道怎么去救自己。
  我开始每天走路上下班,边走边想。有时想着我的“有朝一日”,有时迫不及待的想逃离,有时想钻到地缝里去。路,越走越远,越走越累,我想也许走的很累很累,就不会失眠了。
  我并不知道这些都是抑郁症的前兆,只是一天天的熬,也就是那时候开始,喜欢读心理学、灵性书籍,从字里行间寻找慰藉,因为那些书告诉我:不需要自卑,不需要认为处处低人一等,也不需要看着别人的眼色生活~
  我知道我并不是他们讨论的那样平庸,我有自己的想法,我有自己的才能。我也有属于自己的骄傲。
  我开始成捆成捆的读书,还报了健身房,每天下班跑步。后来干脆报了私教,用减肥健身来转移注意力。大量的体力运动让我发现我在活着,减肥塑型也让我整个人清爽、自信起来。
  灵性书籍也让我学会爱自己,我开始抽丝剥茧,慢慢分离自己和他人的人生课题,我开始意识到以前承受的一切都是自己强加给自己的,其实根本没什么外界,一切都在于自己,就连他人的态度也完全在于自己的表现和态度。我也想到也许之前的自己有点轻度自恋,以至于认为所有人都在针对我,其实别人真的没时间去害我,他自己的人生课题都忙不完,怎么可能还有时间放在我身上。
  我开始将双肩上的重担放下来,读书和运动也让我的身体和心里承受力都强大起来,我重新看到了未来的光亮,爱人、家人和朋友也给了我很多力量,我慢慢开始从分崩离析的自我里走出来。这是轻度抑郁症患者的例子,可能没有代表性,却想分享出来,我知道我的周围还有些朋友,饱受失眠的困扰,他们可能还在水深火热中。未来的日子,我也会坚定地走下去。(同为抑郁症的你,如果看见这篇文章,加anslp266,我们一起交流,一起改变,让我帮助你!),记住,孤单的路我们不该独自前行。
  我想以过来人跟你说:亲爱的,这不是你的错。你一定可以度过眼前的黑暗,找到前进的方向。你一定可以找到发泄压力、减轻抑郁的渠道,我用的是读书和运动,达达令用的是写病患日记,还有人用的是跑步~而你一定可以找到适合自己的方法,度过那最绝望的一晚,穿过黑暗,看见黎明。
  一位抑郁症患者的自我救赎,以上的这篇文章希望抑郁症患者和家属都要仔细的看一下,只要有坚持的毅力,相信一定可以战胜抑郁症的,最后祝愿所有的抑郁症患者都能早日康复,重新拥抱生活。

在线咨询>>

优先预约>>

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章推荐